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哪些方法可有效解决失眠的症状

每天晚上我都睡不着，每天后失眠，特别的困扰，然后白天也没有精神。数羊也不管用，什么方法治失眠最有效？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要缓解失眠症状，就是需要查找到造成失眠的诱因，只要消除这些因素才有可能调理好失眠现象的，一定要引起注意的，不能有任何时忽视的。
其实偶尔一段时间有失眠现象，是不需要担心的，有可能就是正常的生理因素的影响，平时要避免过度用脑，也不要太辛苦。

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