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减肥平台期突破方法

我减肥一年多了，从220斤减到了170斤，然后就减不下去了已经有接近2个月了，这个平台期我应该怎么度过呢？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间，人的新陈代谢比较缓慢，时间久了就会出现减不下来的状况，称作平台期。想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。
从节食的状态恢复到正常饮食，以提高机体代谢率，同时增加运动消耗，多做一些运动，这样就可以加快人体新陈代谢，快速度过平台期。

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