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怎样增肥?

我一直就很瘦，瘦到也只有一百斤不到了，我长得很高，要是太瘦了，真的不好看，一来给人的感觉就是弱不禁风的样子，二来，我觉得我自己体质很弱，总是会感冒，冬天特别的怕冷，我很想肥一点，这样的话，我就不会老是头晕了。

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

人好，对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
平时也要多加运动。

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