右膝关节腔及髌上囊有少量积液

你好，根据您的描述，您现在受伤已经三个月了，现在还是不舒服，这种情况的话恢复可能需要比较长的时间的。关键在平时多注意休息，避免劳累长时间站立行走等，以免刺激关节导致恢复时间延长。

建议多注意休息，避免长时间站立行走以及负重等情况。过段时间进行复查，如果有炎症的话可考虑药物治疗。祝早日康复。