佛山戒网瘾中心医院

1,在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长.

2,注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90度.光线柔和不可太暗.手指敲击键盘的频率不宜过快.

3,平时要丰富业余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等.

4,在饮食上要注意多吃一些胡萝卜,荠菜,芥菜,苦瓜,动物肝脏,豆芽,瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。