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睡眠障碍缓解症状

爱人得了睡眠障碍，比较痛苦，不知道这个情况需要怎么缓解症状？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的症状缓解，需要在日常的生活里一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等，这样是能够提高身体免疫力的，也是可以缓解睡眠障碍。

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