昨天腰扭份今天起不了床咋整？

您好，一旦闪了腰，患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态，上床休息时应变换卧姿，避开疼痛位置，用冰袋冷敷可以减轻疼痛。

只要没留下麻痹感，属于一时性闪腰，通常不会有大碍。,但若症状持续一段时间或未好转时，应尽快就医，以免延误治疗时机。

1。尽量减轻腰部负担，2。避免弓形弯曲。3。避免久坐不动，勿长时间保持某种姿势不变。4。洗脸，拾重物时不要突然弯腰或起身