生气了，火气很大，该怎么降呢？

生气了，很生气。是昨天被人惹得，本以为睡一觉会好的，结果起来发现体内还有一团火.面部竟然很酸疼（这是为什么）心理特不舒服，体内的气压真是很强大。包括现在心情非常一般，假如有人惹我，会和那人大吵的。我一般不会这么生气的，其实我觉得我还是比较能控制自己情绪的，特别是在不熟的人面前.我该怎么降火气？真难受。