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睡不着，而且额头出汗，凌晨1点

睡不着，而且额头出汗，凌晨1点都没入睡。是什么样的原来因

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！根据您所说的情况，睡不着，而且额头出汗，建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等。建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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