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森田疗法治疗失眠怎么样

我现在已经步入中年了最近失眠越来越厉害了在电视上有看见过森田疗法治疗失眠但是不知道这是一种怎样的治疗失眠的方法？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

效果很好。森田疗法最基本的原则就是顺其自然，这种态度是应对恐惧心理造成的失眠的最佳手段。人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从这个节律，而不要去强迫自己快入睡。
睡眠时间有长有短，只要顺其自然，就不会有不舒服的感觉。

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