针对你脱发的问题建议你多吃点黑芝麻，在一个就是买点何首乌熬水喝，用何首乌水进行外敷患处头发坚持3个月可以起到乌黑发和治疗脱发的效果。
针对你肾虚的问题多吃莲藕山药，枸杞泡水喝，在一个买点玛卡泡水喝可以改善性生活注意休息避免着凉，建议艾叶泡脚即可。
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