建议每天坚持转呼啦圈，每次十五分钟，有助于腹部脂肪快速燃烧。在家里尽可能多做家务活，避免长时间坐着。坚持每次饭后挺直身板站立半小时或者行走，尽量避免坐着，以防大腿、腹部脂肪堆积。
每天坚持做仰卧起坐五十个，可以有效较少腹部脂肪。
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