肚子上的肉多与平时不运动，暴饮暴食有一定的关系。要想减掉肚子上多余的脂肪，平时要注意腰部锻炼，可以多做俯卧撑，仰卧起坐，跑步，跳高，骑单车等项目。
还要注意饮食，一日三餐要定时定量，晚餐可以用蔬菜或者是水果来代替，禁止吃夜宵，长期坚持就能达到减肥的目的。,
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