社交恐惧的主要表现也就是和人相处的时候会恐惧会焦虑。对于社交恐惧，我们首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，因为这么对待的背后在和它对抗。
它就是我们的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以越打越痛苦。
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