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如何保证一天摄入大于66克的蛋白质。我今年16岁

如何保证一天摄入大于66克的蛋白质。我今年16岁今天身高就几乎没长可能是我练肌肉的原因~如何保证一天摄入大于66克的蛋白质

提问时间：2020-03-28

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：你好。一般人正常的饮食都可以保证摄入足够的蛋白质，16岁的个体摄入蛋白肯定大于66克甚至100克，不必担心。
意见建议：日常饮食中，鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类都含有丰富的蛋白质，不用担心摄入量不足。

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