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比赛前可以吃什么

学校过几天就要举行运动了，因为是最后一届就报了个1000米长跑的项目，但是不知道自己坚不坚持得住，在进行运动比赛的时候一般可以再比赛前吃些什么？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在运动前吃些高纤饼干，或是葡萄干，吃了新鲜的水果后会让你在比赛的时候更有劲，运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，运动后避免含有咖啡因的饮料

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