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补钙第一名是什么食物

我儿子喜欢打篮球，现在放假每天都要约上朋友打好几个小时才回来，感觉最近有点缺钙，想知道什么食物说是最补钙的？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙量很高的食物目前来看常用的就是牛奶，是一般的纯牛奶，不是什么酸奶或者脱脂牛奶，含钙量高的食物还有很多，如虾皮，豆制品，鱼类，紫菜，芝麻，芹菜等，营养需要均衡，不能过于单调。

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