问患者提问

睡眠质量不高,做梦很多是怎么回事？

我这个人最近感觉到自己的睡眠质量不高，这个人晚上的时候老是做梦，睡都睡不好，感觉到这个人好累的，白天工作的时候这个人又是没有什么精神的，心里是说不出来的难受，最近活又很多，又没空去医院看。

提问时间：2020-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠质量不高是因为你平时可能想的事情太多了，导致你睡着之后你的大脑还没有进入到睡眠状态中，所以你经常做梦可以试试睡前听听轻音乐，不要再想这么多事情了，可以睡前喝热牛奶，帮助睡眠，另外还可以泡脚

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