请教：dha何时吃比较好啊，怀孕1个月，现在开始吃合适吗（与维生素一起吃的），谢谢了

世界卫生组织（WHO）推荐的补充标准为：怀孕及哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克。补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素，尤其是海藻提取的，对孕妇和宝宝更为有利。

孕妇可以通过食补补充α亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。

因为，DHA的摄入量并不是越多越好，而是与其它营养物质一样需要讲究营养均衡