睡眠不好怎么办？

前段时间因为一些事情然后心情变得很焦虑，也因此被吓着了，然后去医院叫了一下，叫完之后就好多了，可是最近晚上都是十点就睡着了，半夜就会醒，是那种脑子清醒眼睛睁不开的那种，再次睡着以后5点多6点多又醒了，以前不会这个样，都是一觉睡到天亮，现在睡眠质量好差的，有没有医生能解答一下这是为什么啊？想得到的帮助：如题