问患者提问

有什么缓解紧张的方法

当你紧张的时候有那些方法来缓解紧张，放松自己当你紧张的时候有那些方法来缓解紧张，放松自己

提问时间：2020-03-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，当紧张的时候一定要告诉自己放松，而不要直接告诉自己不要紧张，因为我的大脑只接受正面词汇。同时你也可以多练习些深呼吸的放松训练，做一下深而绵长的呼吸，效果也是很好的

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