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失眠了我怎么办啊？

最近总是觉得饿的很，早上起来不想吃什么，中午吃一点就饱，最烦人的是晚上胃口很好，而且睡觉睡不着，就是一直失眠，最近都开始脱发了，我现在要怎么办才好啊。想得到怎样的帮助：失眠了我怎么办啊？

提问时间：2021-01-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先建议你要保持乐观,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。早上早点起床吃早饭，晚上不要吃的太多。

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