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长期上夜班的中年人要怎么保养身体？

您好~！请教一下:????我爸爸今年54岁了，长年上中夜班，从下午2点一直到第二天早晨5点。我有点担心他的身体，他说最近老觉得没有精神，好像没有睡醒。早晨回到家也睡得不是很好。???请问这个状况要怎么办呢？另外，我想给我

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！根据你介绍的情况，你爸爸年纪大了，长期上夜班儿，身体肯定受不了，要注意加强营养意见建议：我给你的建议是，让你爸爸换一个工作，毕竟你爸爸年纪大了，长期上夜班儿，身体肯定受不了，加强营养，多吃瘦肉，鱼类，虾类食物，多喝牛奶，多注意休息

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