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问患者提问

失眠多梦睡眠浅是什么原因

一年来,晚上都没怎么睡好过,不是失眠就是睡眠浅,我想知道失眠多梦睡眠浅是什么原因?
提问时间:2020-05-13
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可能是因为长期精神压力过大导致的神经衰弱,需要调整好自己的心态,多到户外活动,参加体育锻炼,避免过度劳累。睡觉前喝一杯牛奶,可以提高睡眠质量。

    避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物。

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