午饭后吃了三管山楂片在运动会胖吗？

你好，山楂虽然有减肥作用，但是效果不明显。

1、多吃水果蔬菜，养成良好的饮食习惯，早睡早起，生活规律化

2、多运动，以有氧运动，比如慢跑、快走为最佳

3、按摩减肥。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，既能达到减肥目的，又能增强体质，建议按摩前涂抹一款专业的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧