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长期失眠靠吃安眠药入睡感觉身体乏力

全部症状:失眠乏力发病时间及原因:长期失眠靠吃安眠药入睡感觉身体乏力治疗情况
提问时间:2020-05-27
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  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,治疗要以调养保养为主 具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;

    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯

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