减肥成功后怎样运动才能保持身材

节食减肥存在一个很大的弊端，就是恢复正常饮食后体重会很快反弹的，你现在应该采取运动加控制饮食的方法来保持减肥成果，每天早晚运动半小时，饮食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成饱，而不是一日三餐感觉饿了就猛吃，那样胃容量会越来越大的，平时可以准备一些小黄瓜、包生菜之类的含水量高热能少的食物，坚持一段时间后胃容易会越来越小的，就不用担心肥胖的问题