减肥期间多喝水好不好?

健康指导:您好,建议减肥的人要适当饮食,不可过于节食,营养缺乏会导致生病,每餐七八分饱就可以,按时就餐,不吃零食,甜食,饮料等,采用低脂饮食,再根据身体肥胖程度,坚持一定程度的运动.饮水也要适当,水能促进代谢,过多的水代谢会带走一些微量成分,出现营养缺乏,出现水中毒,每天以1200ML为宜,如果运动强度大,汗出得多,可适当加多一些.多食用新鲜的蔬菜水果(低糖的),主食粗细搭配。