病情分析：你好，可以选择阿胶羹，对于女性很好，补血养气还有美容的效果。自己可以做一些药膳，少吃市场上加工过的补品。
指导意见：建议，可以多做运动，瑜伽，这胜过任何的补品，另外，不要盲目的补，按照自己的实际情况比较好，可以看中医。
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