问患者提问

怎样可以提高睡眠质量？

我睡觉时总是爱做梦，只有做梦了才感觉睡着了，怎么能做到不做梦或是少做梦，让自己很快的进入深层次的睡眠，怎样可以提高睡眠质量？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节,睡前尽量不要做激烈的活动,多梦属于心脾虚弱,可以服用人参归脾丸调节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。

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