请问两个李一个桃一个梨的叶酸量是多少？如果我每天吃

健康指导：你好，每一种食物中的营养成分，会因为它的产地，种植或养殖方法，还有加工、贮存的不同，而使其的营养成分存在差异，所以关于具体到叶酸的多少，叶酸是水溶性维生素是很容易损失的，这是不好确定的，只能建议你多摄入含叶酸的食物，如小蕃茄、绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏、花椰菜、坚果等。

只要常吃，一般不需要补充叶酸片，食物来源一般不会过量，过量的叶酸会影响锌的吸收。