便秘建议，在日常要多喝温开水，特别是起床后第一件事要先喝一杯清肠水。便秘揉肚子是采用顺时针的方式，因为顺时针是肠道的生理走向，顺时针按摩肚子可以促进肠胃的蠕动，使大便更好的排出来。
按着肚子周围一拳的距离进行顺时针的按摩，使大便变软，更容易排出来。
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