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恐惧症初期怎样恢复最快

我不敢和别人目光对视，不敢在人多的场合说话，有恐惧等情绪。经检查是恐惧症，这种情况怎样恢复最快？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症初期可能找心理咨询师。行为治疗中将病人引导到引起恐惧的环境中，充分放松，逐步消除恐惧，每进步一点就给自己奖励，阳性强化。
催眠治疗，将压抑在潜意识的冲突意识化，多集体活动，户外活动，潜移默化中消除恐惧。

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