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有什么可以治失眠的方法

不吃药治失眠的办法有那些，要管用的，谁曾经治好过说一下，有什么可以治失眠的方法？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于失眠症来说，主要还是考虑药物，如果说你不使用药物的话，那么主要还是进行自我的调整，比如白天不要睡觉，要多些运动，养成良好的睡眠习惯，建立健康的生物钟，才能帮助你改善的，但是的话，这个要看病情，如果比较严重的还是要考虑药物的。

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