问患者提问

睡眠不好睡眠时间不足怎么办

我最近每天一醒了以后就根本再也睡不着了，一天都没有什么精神但是就是睡不着，困得很还是睡不着，睡眠不好睡眠时间不足怎么办？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一个正常人的睡眠六个小时，就能满足自己的睡眠需求，所以如果没有其他的影响，这是正常的，可以适当放松，诸如听一些放松的音乐或者是跑跑步，都可以使自己较好质量的睡眠。

相关问题