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晚饭后每天散步能减肥瘦腿吗

晚饭后散步和快走交替锻炼40分钟，能减肥瘦腿吗？肉很松没有肌肉。想得到的帮助：怎样减肥

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！饭后散步有助于消化的，可以每天锻炼一小时左右，快走也可以减肥，但是要坚持。建议晚餐少吃一点，吃个7-8分饱，每天坚持锻炼身体，是可以达到减肥的，收紧肌肉，饮食清淡，不要吃的太过辛辣油腻，晚上不要熬夜。

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