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原地跑步半个小时能达到减肥的效果吗

原地跑步半个小时达的到减肥的效果么？先跳2030分钟的绳，再跑步。减肥

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，按照你说的情况，半个小时效果不够，需要一个小时是可以达到减肥的效果，一般运动40分钟一下能达到健身的目的，要达到减肥的效果一定要运动40分钟以上，要减肥建议运动量稍稍大一些，饮食上多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物。

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