头晕目眩面色发黄感觉无力犯困

头晕目眩、面色发黄、四肢乏力、精神不振是典型的缺铁性贫血症状，您现在处于生长发育期，铁的需求量较多，加上月经失血会损失一部分的铁质，身体长期缺铁贫血康复比较慢。

指导意见缺铁性贫血除了正常的饮食补充铁质外，可以服用常用的铁剂，如铁之缘片，补铁生血增加营养，满足体内铁的需求，改善贫血效果好。

平时还需要增加饮食，多吃如猪肝、动物血、豆类、蛋类、红枣、肉末、绿叶蔬菜等食物。此外，维生素C则有利于铁的吸收，蔬菜和水果也要多吃。