怎么样预防焦虑症啊

病情分析：焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。

这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑指导意见：第一招：自问你自己，你的焦虑是否有效或无效　第二招：想一下挑战又是什么，你的期望又是什么。

第三招：如果你是做事情失败了，不要向于认为失败是灾难性的　第四招：使用你的情感而不是焦虑　最后一招：你要想想你的未来，有未来才会更人生好。