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患者提问

晚上十点能锻炼吗

我因为工作的原因喝酒比较多身体比较的肥胖。因为身体的肥胖就带来了很多的疾病。我想通过运动健身来达到锻炼的效果。但是白天没有时间去做锻炼。请问晚上十点做锻炼可以吗?
提问时间:2020-04-06
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    不建议您晚上十点做锻炼。根据生物钟来讲晚上十点处于人体的休息状态,晚上十点做锻炼会刺激人体细胞的兴奋,不利于晚上的休息睡眠,也会影响到第二天的正常的工作。

    建议您可以选择早晨或者下午的四五点钟。如果实在没有时间您可以采取室内锻炼的方式。

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