不建议您晚上十点做锻炼。根据生物钟来讲晚上十点处于人体的休息状态,晚上十点做锻炼会刺激人体细胞的兴奋,不利于晚上的休息睡眠,也会影响到第二天的正常的工作。
建议您可以选择早晨或者下午的四五点钟。如果实在没有时间您可以采取室内锻炼的方式。
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