早上起床空腹喝了一杯温开水之后

问题分析：你好，每天早上起床后空腹喝一杯温开水，可以清洁肠道，有利于健康，而喝开水后再吃苹果就不合适了，因为一热一凉会导致胃肠不舒服。

而健康的做法，是过会可喝点粥或稀饭，然后吃点主食，如包子或面条都可以，吃个鸡蛋。保持在五成饱，身体不会发胖。意见建议：而早餐吃 得过多可能会发胖的，不是吃水果营养就不多，吃多了一样可以让人胖起来，关健是控制吃东西的总量，加上锻炼，才可以保持身材。