问患者提问

怎么才能进去深度睡眠，睡个好觉

晚上一闭眼脑中浮现出很多人事，即使克制自己不去想，但还是源源不断的浮现出来，没法进去深度睡眠，感觉意识迷迷糊糊，早晨醒来身体很疲惫，而且平时有做锻炼

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你所说的这种情况可以睡前一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒，这些都是可以帮助进入深度睡眠的。

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