重庆市沙坪坝区第二人民医院能治疗失眠吗？

朋友，您好，改善失眠的话，我可以给您一些建议：

1、不要去担心睡眠不足：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

2、不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

3、只在你真的困了累了的时候再去睡觉：不困的时候躺在，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

4、不要老去看闹钟：很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

5、觉前先暖身：一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

6、不要睡过头：不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。如果还是没有效果的话就去医疗中心治疗吧，那个重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心就很不错，它被授予华南地区唯一“雷电经络治疗技术临床示范医院，去那里治疗吧，祝早日康复!