我想问，在受累不讨好的心情下，怎么样才能是心情开朗

心理分析：你好，可能是由于你的个性比较敏感，对他人的言行评价过于在意，引发的不良情绪状态。心理指导：建议你平时应多关注自己的心理调节，不要太地意他人的态度与评价，减轻心理压力，正常的应对现实问题，保持情绪稳定。

如果个人不能调节，可及时到当地正规的心理机构进行检查和治疗。