健康指导：指甲上出现明显竖纹，这说明你已经处于工作过度，睡眠不充足，用脑过度的状态，这时你应该要争取多点时间进行休息。
要多补充多点维生素和蛋白质。导致指甲出现竖纹主要是因为维生素A的缺乏，要适当补充 富含维生素A的食物有苹果、黄瓜、绿豆等
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