你好，半月板的损伤一般通过疗养都会明显缓解的，一般来说急性期严格制动休息，局部使用活血化瘀的膏药，3到6周后症状都会明显缓解的。
以后行走，跑步锻炼都可以，但一旦外伤就容易再次复发，一次比一次重，如果总不见好，建议手术治疗，以关节镜为主
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