我想变白一点

你好可以多吃含维生素C的水果柠檬：柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A,B1,B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用.PP成分则有很强的收敛及抑菌效果.早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑.醋：加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡.酸奶：酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙.银耳：不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。