不运动身体会变差运动又会损耗关节运动到底好不好

适量的运动对身体健康绝对是一件好事，但是高强度和过量的运动确实会引发关节问题。人体关节是通过分泌滑液起到润滑和修复的作用，经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢。

如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。另外，过量运动同样存在健康风险。如果过度频繁的使用关节，关节面会因为反复磨损撞击而受损，部分坏死、剥落，同时关节囊出现松弛，引起关节的不稳，加速关节的退变，带来一系列的不适症状。

每个人都应该把握好度。在选择体育运动时，应该注意避免让膝关节长时间受力，劳损。