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吃什么食物对补锌效果好啊牡蛎含锌最高,还有蛋黄、苹果都可以

提问时间:2020-05-28
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    含锌丰富的食物,每百克食物的含锌量:猪瘦肉3.8克,猪肝4毫克,鸡肝5毫克,蛋黄3.4毫克,海带3.2毫克,鱼虾8毫克核桃,花生,含锌高的坚果。

    苹果含锌高

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