拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。
以上是对“我的小腿韧带拉有出血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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